[...] by do cie docięło ;] ale to już twoja decyzja czy wolisz robić coś na sklepowych spalaczach czy na troche innych ^^ a co do tych bcaa jak już koniecznie byś chciał kupić to lepiej kupić jakieś do picia żeby było coś dla odmiany a nie tylko ścisła dieta nie zapomnij o cheat day powodzenia w redukcji jak coś chcesz jeszcze wiedziec pisz PW ;]
i dlatego właśnie dział dla zaawansowanych jest cały zaśmiecony... ale niech ci będzie (chociaż to wszysztko jest w początkujących i jeszcze podwieszone na dodatek). plecy: podciąganie 3x max wiosłowanie 3x 8 biceps może zostać tylko nie rozumiem 3x 12,10,8,6 to są przecież 4 serie a nie 3 po bicepsie zrób martwiaka 3x 8 klatka może zostać w [...]
[...] bo szkoda obciążać tą kostkę sam miałem 2 razy poważnie skręconą, co do tej goli to nie wiem nie miałem nic takiego ale radził bym ci poczekać do tej kontroli jeżeli masz jeszcze spuchnieta kostkę rób sobie okłady z lodu 2-3 razy dziennie a i polecam bardzo dobry żel na takie urazy reparil. Zdrowia! Zmieniony przez - Eryl22 w dniu 2014-12-27 [...]
[...] Szanowni Panowie Nie ma o co - masz rację Szary, to jest śmieszna rymowanka i trochę zalatuje żenadą, żeby wielki Sifu podniecał sie rymami Częstochowskimi drugiego jeszcze większego Sifu Nie rozśmieszaj mnie, Olo, nazywając to poezją i kusząc się o jakąkolwiek interpretację. Jestem ciekaw, jaką wielką światową poezję na temat sztuk [...]
...no prosze rano...a wojny nie ma... ....moze jeszcze bedzie... a tak na marginesie...jak latwo tym kolesiom przyszlo stworzenie i kontynuacja posta o niczym, tak zapewne z nudów albo chcieli sie wykazac swoja "elokwencją", albo .../tu bym chestnie stworzyl ankiete../ ...gdyby nie bylo reakcji na takie smieszne zaczepki i posty to tacy [...]
[...] obslugi do kreatyny :). Diete jakas tam mam, jem duzo ryzu, staram sie, zeby jakas byla mimo wszystko. Po prostu nie moge poswiecic jej tyle czasu, co niektorzy. Kreatyne jeszcze pobiore, bo juz nieduzo i tak zostalo. Pytanie co dalej? Kupowac nowa czy sobie odpuscic. W treningu chodzi mi o rzezbe, ale jej nie zrobie bez masy. Nie chce wazyc [...]
Jeszcze urośniesz, jesteś młody. Ponadto wzrost to nie wszystko, a i nie doradzam robić ćwiczeń na łydki czy przysiadów ze sztangą na dużym obciażęniu, to hamuje wzrost. Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.
[...] Nucek Ridik Poza tym czesc osob dopiero w tym tygodniu wyslala swoje dane i linki z odpowiedziami- wszystko systematycznie wysylamy. Prosimy czekac na przesylke. Dees - wysylke juz dawno wyslalismy - sprawdzimy co sie z nia stalo. Pare przesylek do nas wrocilo z powodu nieobecnosci w domu - wysylamy je jeszcze raz. pozdrawiamy OLIMP team
[...] ale teras szukam czegos suchego jak tojest tylko mozliwe zabieram sie za diete i chcialbym ruszac do przodu deca+wins poszlo jakies 7kg 5cm biceps w czasie cyklu bylo 42 teras troche spadlo ale nie mialem zbyt regularnego treningu nie bylo zbyt czasu nie wiem czy jeszcze ras deca+wins czy moze cos innego ????????????ico zeby nie bylo za duzo wody
Jednymi słowy mówiąc, najlepiej zostać w tej sekcji co jestem i dalej trenować kyoku, a tak po 2 lub 3 latach dołączyć coś jeszcze np. bjj i równolegle trenowac dwie sztuki walki...
[...] na uwadze popracowania nad swoją kondycją, szybkością, wytrzymałością, zręcznością i ogólnie sprawnością fizyczną. Oczywiście miałem na względzie również skuteczność w walce, dlatego też myśle o uzupełnieniu braków KK czymś jeszcze np. bjj A co do shidokan, to też o tym myślałem, ale u mnie w miejscowości nie spotkałem sie z żadną sekcją...
[...] kilku ludzi, którzy coś tam osiagnęli poza samym knockdown w kyokushin, ale na pewno nie jest to ani Filho ani Petas ani żaden tam inny. Był Hug był Kucharzewski i jeszcze kilku. Sposób w jaki Filho dostawał bęcki na K1 po zostaniu MŚ Kyokushin powinien być jasnym dowodem na to, że taki system walki się nie przyjmuje. Ludzie przecież [...]
Krótki staż mam a jednak cele dość specyficzne i do tego jeszcze ograniczenia czasowe. Wole m kilka razy dopytac jak zrobić sobie krzywdę czy nie mieć postępu co znając mnie wpłynie na psychikę. Widzę to np po martwym ciągu który robie na różne sposoby a efektów od prawie 6m brak co mnie straszne demotywuje. Niemniej dziękuję za rady upewniają [...]
[...] zaslaniasz, chociaz wydaje mi sie ze brakuje mobilnosci w biodrach, jednak dopiero odpowiedni kat nagrania pozowli na to, aby przyjrzec sie temu co tak naprawde sie tam dzieje. nie widac tez ustawienia nog, stop na podlozu czy tego jak pracuja lopatki, cialo w odcinku piersiowym kregoslupa. nagraj raz jeszcze jak na filmie ktory wrzuciem
Trening to elementarna jednostka przemyślanego i przede wszystkim opracowanego procesu szkoleniowego w ściśle określonym celu tj. co chcemy wytrenować albo do czego się przygotować. "Olśnić" to może szoł lub kabaret, który robi sie na zajęciach żeby zainteresować ćwiczących ale jeszcze mało zdecydowanych co chcieli by naprawdę robić
HAHAHA. To chybe ten sam palant ktory innej osobie z forum proponowal "ful kontakt Bjj" i sekretne walki z ktorych sie nie mozna wycofac. Do mnie tez pisal. Musze jeszcze sprawdzic czy to aby nie ten sam smiec co mnie tym spamem zasypywal. Oto jakich metod sie chwytaja oszolomy. BTW jak moje 18 latek w sztukach walki oznacza jestem [...]
[...] (nielicząc przerw to jakies 8miechow ;/) Alucard666 nierobie bo mi w plecach dupło i dlatego tez przestałem z siłką na pewnien czas, a przysiad no to niezbyt duzo 45x3 a i jeszcze pisales o tym płatnym planie masa+klata... no to niestety w tym planie są używane takie sprzety ktorych niestety niemam (posiadam drążek,ławka poziom, skos góra/dól, [...]
wiesz co teraz tak mówisz że byś sie bał udeżyć ale jesli ktos by cie zaczą bić raczej bys zadziałał instynktownie i sie bronił(odał mu). strach czujesz tylko przed walką i po walce możesz czuć jeszcze adrenaline ale kiedy sie bijesz nie myślisz o tym !!!! Najtrudniejszy jest 1 cios :]
[...] - 35kg 4 trening - 40kg 5 trening - 45kg 6 trening - 50kg Tak rozpisałem, żeby było prościej. Wychodzi na to, że pierwszy tydzień to niemalże rozgrzewka - nawet się nie zbliżamy do ciężaru maksymalnego. Po prostu nie rozumiem. :D No ale to jest HST w końcu. Dużo sie jeszcze muszę nauczyć i wiele rzeczy postarać się zrozumieć i zaakceptować. :)
wlasnie ten lek co podalem w tabletkach to same ziola: waleriana i melisa i jeszcze cos tam i tak za***iscie ***ie "zycie jest tylko przechodnim polcieniem, marnym aktorem, ktory swa role wygrawszy na scenie w nicosc przepada, powiescia idioty - glosna, piskliwa, lecz nic nieznaczaca"
Guru Inosanto
